Podľa odborníkov je prvým a hlavným pravidlom výživa. Potraviny hrá hlavnú úlohu v úplnom fungovaní tela. Používanie čerstvej zeleniny, mäsa a ovocia pomáha bezpečne zvyšovať účinnosť.
Výrobky, ktoré sú nevyhnutné v strave každého človeka:
med;
cesnak;
orechy;
vajcia;
tmavá čokoláda;
Mrkva a mlieko.
Masáž
Čínski lekári neustále tvrdia, že človek má osobitné body, ktoré dokážu vyriešiť všetky problémy spojené s príťažlivosťou mužov. Tieto body sú na nohách, chrbte a rukách. Aby sa na ne mohli konať, bude čo najviac vyžadovať účasť lekára alebo akupunktúry (pod dohľadom alebo účasťou špecialistu).
Lekári tiež odporúčajú masáž prostaty, pretože pozitívne ovplyvňuje účinnosť. Môžete si to urobiť sami, vopred konzultovať s lekárom.
Stabilita účinnosti závisí od prosperity v tele zinku, aminokyselín, vitamínov C, E, A, D, Group B, Selena. Musia konať ďalšie prospešné látky. Ich nedostatok je možné doplniť komplexnými liekmi.
Rady! Lekári odporúčajú zvýšenie účinnosti pomocou doplnkov výživy a vitamínových minerálnych komplexov pre mužov nad 35 rokov alebo užívať lieky na erektilnú dysfunkciu.
Zvyšuje produkty účinnosti bohaté na tokoferol, kyselinu listovú, zinok, vitamín C, A, D. Horčík je užitočný pre vytrvalosť a aminokyseliny zlepšujú kvalitu spermií. Látky potrebné pre mužov sa nachádzajú v bielkovinových potravinách, zelenine, čerstvom ovocí, potravinách s minimálnym tepelným spracovaním.
Čo je užitočné na zvýšenie účinnosti:
morské plody;
chudé mäso;
banány;
mandarínky;
Blackcurrant;
figy;
dátumy;
všetky typy sušených orechov;
pohánka;
fazuľa;
mliečne nápoje;
Zelená listnatá zelenina;
kapusta;
paradajky;
huby;
vajcia;
Zelení cibuľa, cesnak.
Aby sa rýchlo zvýšila účinnosť mužov doma, odporúča sa jesť pol pohára kyslej smotany (nie obchod), zmiešané s vlašskými orechmi a tankovaním s tekutým medom denne.
Pre dobrú účinnosť je potrebné posilniť sval Pubic-Kopchikovyi (Kegel sval). Táto bezplatná metóda liečby eliminuje stagnáciu v genitáliách a prostate, aktivuje syntézu testosterónu.